常吃「這顏色」蔬菜 能降經前症候群風險
发布时间：2024-09-21 22:39:59 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论文章也可以用聽的很多女性每當「那個」來之前，都會覺得身體不舒服。最新研究建議，女性只要多吃綠葉蔬菜，將有助降低經前症候群，而多吃含有高纖維素的蔬果，則可保護心臟。許多婦女飽受經前症候群所苦，刊登在《美
。
文章也可以用聽的常吃菜
很多女性每當「那個」來之前，都會覺得身體不舒服。這顏最新研究建議，色蔬女性只要多吃綠葉蔬菜，降經將有助降低經前症候群，前症而多吃含有高纖維素的候群蔬果，則可保護心臟。風險
許多婦女飽受經前症候群所苦，常吃菜刊登在《美國流行病學期刊》，這顏一項追蹤3000位婦女的色蔬研究中顯示，女性吃愈多「非血紅素鐵」，降經發生經前症候群的前症機率就愈低。所謂的候群非血紅素鐵，就是風險植物中所含的鐵質，而牛、常吃菜豬、羊等動物肉及內臟所富含的則是血紅素鐵。
所有參與研究的女性，開始都無經前症候群，但在10年試驗結束，其中1057名被診斷患有經前症候群，另外1968名沒有症狀，分析她們的飲食習慣發現，經前症候群風險低的婦女，每天攝取的非血紅素鐵達20毫克。研究人員認為，非血紅素鐵可產生五羥化學物質，有助情緒調整。
而美國阿拉巴馬大學伯明罕分校的研究則發現，攝食非水溶性膳食纖維，有助腸道活動、幫助預防便祕，攝食水溶性膳食纖維，可降低低密度脂蛋白，即「壞的膽固醇」濃度，有助保護心臟。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．蔥白丟掉太浪費！中醫「1私房飲」改善夏日冷氣病 頭痛、流鼻水有解
．拌麵、炒菜加「油蔥酥提味」恐害高膽固醇、心臟病！ 營養師授「2吃法」有救了
相关文章
用唇线笔先描出唇线，对于唇形不整齐的人，是一种很好的修饰，还可以防止口红晕开。口红病用什么药治疗呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！长期使用口红的女性中，有近10%患有口红病。口红的主要成分是羊毛脂、2024-09-21
指数今日全天震荡下行，三大股指午后跌幅继续扩大，深成指跌超2%。板块方面，种植业与林业逆势上涨，中药板块平收；半导体及元件、计算机应用、通信服务板块跌幅居前。截至收盘，沪指报3301.26点，跌1.92024-09-21
4月17日，A股掀起总市值第一之争。当日，中国移动A股盘中涨超4%，总市值一度超越贵州茅台登顶A股首位。截至收盘，中国移动A股上涨4.59%至102.81元，贵州茅台上涨2.31%至1753元，后者总2024-09-21
“外资连续两个月净买入境内证券，显示我国经济发展前景和人民币资产价值进一步提升全球投资者信心。”5月15日，国家外汇管理局副局长王春英介绍4月外汇收支形势时说。随着中国经济回升2024-09-21
隨著第11號颱風「海葵」步步進逼，中央氣象局再擴大陸上颱風警報範圍，今2）天17時30分新增台南、雲林，等於對花蓮、台東、南投、雲林以南地區及恆春半島都將構成威脅，海警也增列東北部海面，明2）天、後32024-09-21
今日，大盘早间震荡走低，午后走势分化，沪指、深成指盘中回升翻红，沪指3200点失而复得，创指跌幅收窄。盘面上，教育、存储芯片、芬太尼板块涨幅居前，电力设备、TOPCON电池、钙钛矿电池板块跌幅居前。截2024-09-21
最新评论